アラフォー世代になってから体が急に暑くなるなど、ホットフラッシュの現象がでたり、色々と更年期の症状が出るようになりました。同世代の友人と更年期について話すようになり、何か改善策はないか聞いたところ、温活はオススメ！とのことで、まず体を温めることを始めることにしました。けっこうお風呂は面倒だなぁと感じることが多かったので、シャワーで済ませていましたが、入浴は重要だと知ったので、好きな入浴剤を入れてしっかり半身浴することにしました。水分もたっぷりとりながら半身浴すると、汗を沢山かいて気持ち良いです。そのあと、マッサージをして血行の流れがよくなるし、寝つきもよくなるので、これは効果的だなぁと自分でも実感するようになりました。入浴剤を選ぶのも楽しいし、リラックス効果があるので楽しく行えるので、ちょっとした楽しみになりました。
温活はマッサージも効果的で入浴後に行った方が血行の巡りもよいし、全身がポカポカするので持続することができます。体の冷えを緩和することができるので、かなりコンディションがよくなってくるのを実感できるようになりました。アラフォー世代になってから更年期などの体の不調を感じるようになったので、自分にとって快適に過ごせるような方法を見つけておくことは重要だなぁと思い、温活を取り入れたことで心身ともにリフレッシュできる方法を見つけました。そして飲み物も温かい飲み物を取るようにするなど、普段の生活の中でもなるべく冷たいものではなく、温かいものを飲むようにしています。お茶、紅茶、コーヒーなど温かい飲み物を飲むことで、体の中からじんわりと温まっていくのがわかります。なので、代謝がアップしたことで体を動かすのも苦痛に感じることなく、とても心地よいので過ごしやすくなりました。日常生活も大きく変化したので、ライフスタイルも温活するようになってから楽しみを見つけながら過ごすようになりました。